こんにちは。
ご訪問ありがとうございます✨
ナチュラルに心地よく。
アロマスタイリストのyuukiです。
関東は例年より少し早く梅雨入りしました。
みなさまの地域ではいかがでしょうか？
梅雨は湿気や曇天で
心身がだるくなりがち。
あまり無理はしないで
自分を大切にすることも
なるべく意識しながら
雨の季節も楽しみたいですね^ ^
さて、
自分を大切にするって
どんなことだと思いますか？
「自分を大切に」と
言っておきながらなのですが
私は自分を大切にするということが
具体的にどんなことなのかが
わからない時がありました。
先日、
自分を大切にするということを
ひと回り以上若くて可愛らしい方と
お話する機会があったので
心身が不安定になりやすい今、
少しシェアしたいなぁと思います。
↑カフェ梟書茶房にて
可愛らしいその方は
ちゃんと今の自分を大切にしたいと
しっかり向き合っていて
若い時にそういう意識を持っていることが
なんてステキなんだろうと感じました。
ほんと、
私が同じ年代だった頃を思い返すと
今の20代、30代の方の
自分の人生への向き合い方は
本当に尊敬します。
私は気力体力が満ちていた20代は
喘息の発作が少なくなったのをいいことに
心身からのメッセージを無視して
だいぶ酷使してきてしまったと思います。
(卵巣嚢腫もパニックも
アトピーの悪化も全部その頃です)
30代半ばになってようやく
自分を大切にするってどうするのだろう？
と考え始めました。
(Never too late で良しとしてますが
ホント早いに越したことは無い！)
そうしたら、
自分が何を好きで
何を求めていて
何が心地よいのかが
わからなくなっていたんです。
ずっと自分にダメ出しをする
癖があったので
マインドからアプローチなんて
気が遠くなりそうで
手が出せなかったし
マッサージへ行ったり
美味しいものを食べたり
オシャレしようとしても、
マッサージへ行く予約の調整が
ストレスになってしまったり、
私が本当に食べたいものって？
どんなオシャレがしたい？
本当に自分が今求めているものさえ
分からなくなってしまった…
そんな時がありました。
そんな時、
あ、香りに導いてもらったなぁと
彼女と話しながら
改めて思い出しました。
私が嗅覚反応分析を
学び始めたきっかけは
「自分を大切にしたい」
ではありませんでした。
アロマを学びながら抱えていた
「疑問を解決したい！」
でした。
でも、
今の自分の細胞が何を求めて
どんな状態にあるのかを
本能からのメッセージを
キャッチできる香りを
感じることって
まさに自分を大切にすること
そのものだなぁと
実践する中で思い至っています。
自分の心身は感動的な程に
自分のためだけに
健気に働いています。
その心身からのメッセージに
気づくだけでも、
気づこうとする時間を持つだけでも
大切にするという第一歩に
なると思うのです。
自分では見逃してしまっていた状態も
香りの感じ方から気づくきっかけに
なっていました。
あ、いま自分は
ちょっと緊張しているんだな。
あぁ、そういえば肩が凝ってるな。
と、3秒気づくだけでも
大きな一歩！
その小さなメッセージを
受け取っていくと
最悪！と思っていた頭痛も
私の身体が血液を巡らそうと
がんばっているんだ、
という視点に移っていくんです。
ちょっとPC作業に
根を詰めすぎたかな…
肩の緊張を緩めてサポートしてみよう。
炭酸水をこまめに取ってみよう。
目をつむって深呼吸しよう。
健気に働く自分の心身が
がんばってるなぁと愛しく思えて
サポートしてあげようという
感覚に少しずつなっていきました。
話題だから。
芸能人がやっていたから。
そうやって本当の自分が求めていないものを
頭で考えて与えるよりも
本能の求めるものを認識することで
「自分の気持ちを聴いてくれた」
という事実が潜在意識に記録され、
自分自身への信頼へとも
繋がっていくのだと思います。
香りで少しずつ自分の声を
聴いていたら
周りの他の人の細胞の声も
一部なら香りを使わなくても
聴けるようになってきて
マインドからのアプローチも
やってみたい、学びたい、と
思えるようになりました。
(1年半くらい前にセルフチューニング
という心の学びをしました。)
嗅覚は本能と直結しているので
良いな、と感じる香りをかぐだけで
自分の本能の声を聴いてることになります。
(だから逆に不快な香りは我慢しないでね！)
誰かにお願いしなくても
自分で、自分のタイミングの
その場で大切にできるなんて
なんて最高なツール！！
マインドの軸ができてくれば
もちろん香りが無くても
いつだって大切にできるけど
ブレそうな時に戻るためのスイッチにも
香りってとても便利です。
だって、香りをかぐときって
考え事をしていても
落ち込んでいても
浮き足立っていても
その一瞬は
香りに意識が持っていかれませんか？
脳の性質から
香りをかぐと自動的に
心身はバランスを取る方に
働き始めます。
脳の機能としての作用だから
思考でコントロールしようとしても
なかなか難しいのが嗅覚。
なので肌に塗らなくても
香りをかぐだけでも
作用しますので
是非ぜひ香りを日常に
取り入れてみて欲しいです。
心地よい天然の香りを
クンクンしながら
自分を大切に過ごす時間を
持ってみてくださいね^ ^
今日もお読みくださり
ありがとうございました
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