筋肉は縁の下の力持ち
私たちのあらゆる活動は筋肉によって支えられています。
歩く、飲み込む、呼吸など動かしている時だけでなく、
静止している間も活発に働いています。
何気なく座っていてもまぶたやアゴが下に落ちないのは、
重力に逆らって必死に吊り上げている筋肉の存在があるのです。
筋肉のけいれんは回復反応
疲れたりすると、明け方ふくらはぎがつったり、
まぶたがピクピクする時ありませんか？
それは筋肉のけいれんによる症状です。
けいれんは筋肉を震わせることで血行を良くし、
冷えや血流不足から回復しようとする防衛反応でもあります。
温かいタオルを目の上に乗せたり、湯船に浸かって
血行を良くすることがけいれんの予防になります。
何にしても現代は運動不足の人が大半なので、
散歩からでも毎日続けて行きましょう。 参考 健康管理士 高木昌信