急に寒くなり、背中が丸まって歩く人が目立ってきました。
姿勢が悪いと元気がないように見られがちですが、それ以上に全身の不調につなが
る場合もあるので、注意が必要です。
背中が丸まった姿勢は胸が広がらないため体内に酸素が十分行きにくくなります。
猫背を治すために大事なことは自分の姿勢を見つめること。
気づいたときに正しい姿勢を意識することが大事です。
鏡でチェックしたり、外ではガラスに映った自分の姿を見る習慣をつけましょう。
それだけでも姿勢は変わってきますよ。
テレビで多くの人からいつも見られている芸能人など
良い姿勢ですよね。
木枯らしふく寒い日でも、元気よく歩きましょう!(^^)!
※姿勢のチェック項目
１.顔・視線を真っすぐ 遠くを見る
２.かかと重心になるように、お腹を引く
３.膝は伸ばさないで、少し緩んでいる