２月は一年中で最も寒さが厳しい季節。どうしても、家の中でじっとしている事が多いですね。
こういう時こそ運動、歩くことに心がけましょう。
・歩き方のポイント
かかと着地して、体重は足のまん中に、最後は親指で蹴って前に進むようにすることです。
注）①ガニ股、内股にならないように、まっすぐ足を出す
②腰・背中はまっすぐ、背すじを伸ばし、肩も開いて、胸を張って
③目線はまっすぐ前を向いて
④腰から、骨盤から歩くように、手はよく振って
⑤靴ヒモは、しっかりと締めること
歩行習慣の問題 ⇒ ３つのアーチが崩れ ⇒ 足首の変形
⇒ 膝、股関節の問題 ⇒ 脊柱の歪み ⇒ 肩・首の歪み・凝り
