まだまだ気候の変動が激しい日々が続いています。
真夏の間にたまった疲れはこれから出てくると言われています。
夏の疲れの一番の原因は、日本ならではの高温多湿な気候にあります。
汗がうまく蒸発せず熱が体内にこもりやすくなり、体温調節を司る自律神経に乱れが生じます。
そんな時に、自律神経の働きを応援する代表的な方法が
「朝のシャワー」と「夜のぬるめの入浴」です。
また、バランスの良い食事や、
夕方4時から6時頃の適度な運動で、
夏の疲れを乗り切りましょう。
まだまだ気候の変動が激しい日々が続いています。
真夏の間にたまった疲れはこれから出てくると言われています。
夏の疲れの一番の原因は、日本ならではの高温多湿な気候にあります。
汗がうまく蒸発せず熱が体内にこもりやすくなり、体温調節を司る自律神経に乱れが生じます。
そんな時に、自律神経の働きを応援する代表的な方法が
「朝のシャワー」と「夜のぬるめの入浴」です。
また、バランスの良い食事や、
夕方4時から6時頃の適度な運動で、
夏の疲れを乗り切りましょう。