夏の疲れがそろそろ出てきそうですが・・・

まだまだ気候の変動が激しい日々が続いています。

真夏の間にたまった疲れはこれから出てくると言われています。

夏の疲れの一番の原因は、日本ならではの高温多湿な気候にあります。

汗がうまく蒸発せず熱が体内にこもりやすくなり、体温調節を司る自律神経に乱れが生じます。

そんな時に、自律神経の働きを応援する代表的な方法が

「朝のシャワー」と「夜のぬるめの入浴」です。

また、バランスの良い食事や、

夕方４時から６時頃の適度な運動で、

夏の疲れを乗り切りましょう。