今朝は爽やかな秋空になりました。
今日は、交感神経と副交感神経についての簡単なメモです。
この2つは、ほぼ反対の働きをして自律神経のバランスを保っています。
それらの働きを応援する代表的な方法が「シャワー」と「半身浴」です。
朝、熱めのシャワーを浴びることで、交感神経を刺激し、
身体を上手に目覚めさせることが出来ます。
夜は、ぬるめのお湯に、半身浴で20分くらいゆっくりつかることで、
リラックス効果を得ることができると言われています。
暑い夜は、汗をかいて寝苦しく自律神経が働き続け、疲れも抜けません。
試してみて下さい。