この春から某高校のハンドボール部の外部コーチをする事になり、現役時代を振り返り、
指導内容を勉強し直し、厳選しています。
老体にむち打って若い者には負けていられん。と思いながら実は
子ども達の方にいたわられていますね。
その為にも自分の健康も考えながらやっていかなくてはなりません。
その為ではないですが、最近歯医者さんに通っています。
ご自分の歯は健康ですか？
私は、奥の部分入れ歯、たぶん虫歯など健康とは言えない歯です。
昔はバリバリとかき餅を食べていると祖母から「美味しそうに食べていいねぇ」と
羨ましがられたものです。
抜いてしまった歯は元には戻りませんが、残った歯を大切にしていくにはどうしたら良いか？
だ液が多いと口の中が潤い、虫歯や歯周病の予防効果があります。
だ液腺をマッサージしてだ液の分泌を促しましょう。
あごの骨の内側や耳たぶのやや前下を優しくゆっくり押してマッサージします。
私はたまにお風呂で舌を左右に動かしたり、ベーっと伸ばしたりしています。
同時に顔の筋肉も伸縮して気持ちがいいですよ。やる価値あり！です。
参考資料：毎日が発見 ６月号
