新刊本『神・時間術』について
その一部を紹介いたします。
* 最高のコンディションを作るには睡眠・休息・運動・食事が大事
* 仕事は集中力の高い時間帯（午前中が多い）に終わらせる。
* 睡眠不足の人は、ガン６倍、高血圧２倍、脳卒中４倍、糖尿病３倍、心筋梗塞３倍、
風邪 ３倍、そして死亡率は5～6倍に！！！
★ ６時間睡眠を１０日続けると、２４時間徹夜と同程度の認知機能。
睡眠不足によって集中力、注意力、実行機能低下（国立精神経医療センター三島和夫 博士）、病気になり寿命が縮む、太る、老化が進む、肌のトラブル
★ 運動の凄い効果。１時間の有酸素運動で脳の活性化、脳のゴールデンタイム復活。
１日１５分の運動で平均余命が３年延びる。
★ 寝る前２時間リラックスして７時間以上の睡眠を確保する
娯楽には2つある
頭が悪くなる→受動的（テレビ、スマホ）
頭が良くなる→能動的（読書、スポーツ、囲碁将棋、楽器の演奏）
興味深い話でした。