名嶋早苗日頃の疲れをどう癒していますか？
今日は簡単にできる自己ヒーリングのお話をします。
私は自己ヒーリングのことを、4つの低位ボディの浄化と表現することがあります。整っていないエネルギーのつまりを解放することや、トラウマやネガティブな思考や感情を浄化することも、自己ヒーリングと捉えて良いと思います。
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自己ヒーリングはなぜするのでしょうか？
これ、話し出すととても長い話に
なってしまいます。だから私が
大切だなと感じているポイントをあげますね。
一言で言うと、
自分の周波数を上げるためです。
私たちはエネルギーを持っています。
エネルギー体と言って過言ではありません。
私はそれを「私たちは光です」と
表現しています。
エネルギーはそれぞれの特有の周波数で
振動して共鳴をしています。
良いとか悪いとかではないのですが、
高い振動数の自分であれば、高い周波数に
共鳴しますし、逆も然りです。
また私たちは内側で（潜在意識）
本当に感じている事が
現実創造の土台となります。
であれば、自分の周波数は高い方が、
幸せになれそうな気がしませんか？
そして私たちは肉体以上の存在です。
私たちの肉体を超えた光の体。
それをオーラと言ったり、
エネルギーフィールドやライトボディ
と言ったりします。
（ここではオーラと表現します）
そのオーラには感情を司っている
ボディ、思考を司っているボディ、
記憶を司っているボディがあります。
オーラそれぞれの名前を人に
よっていろいろな表現をしますが、
ここではわかりやすく、
エモーショナルボディ（感情体）、
メンタルボディ（精神体・思考体）、
エーテルボディ（記憶体）と明記し、
肉体を含めた4つの低位ボディと表現します。
その4つの低位ボディを主に
3次元上で使っています。
なのでここがクリアでないということは、
当然自分の周波数も下がってしまいます。
そして感情も思考も記憶もポジティブ
ではないということになります。
そのポジティブでない意識で物事を
見てしまうので、ネガティブな古い
意識で現実も創造しやすくなるのです。
またこんな意識の時の自分の肉体も
重たさや、硬さ、緊張、だるさ、他、
何か不快感を感じていると思います。
イメージで言うと、自分がとても
疲れている時って、ポジティブに
考えることが難しいですよね。
だから肉体の疲れを癒すとともに、
エネルギーボディの疲れ、汚れ、
重たさ、古さを浄化し癒していく方が、
幸せに近づけるわけです。
もちろん、毎日がお勧めです。
自己ヒーリングをする4つの意味
名嶋早苗ちょっと難しいと感じましたか？では、別の言い方で具体的に自己ヒーリングをすることで得られると期待される意味を４つシェアをしてみます。
1. 自己ケアと健康維持
自己ヒーリングは、身体や心の健康を
維持し、病気や不調を予防するのに
役立ちます。ルーチンワークにすれば
身体のバランスを保ち、免疫システムを
強化することにつながります。
2. 自己認識と内なる成長
自己ヒーリングは、自己認識を深め、
内なる成長を促進するための手段
としても機能します。
自分自身を癒すプロセスを通じて、
過去のトラウマや感情的なブロックを
解放し、より自己の本質に
アクセスする手助けになります。
3.ストレス管理とリラクゼーション
自己ヒーリングの続けると、ストレスを
軽減し、リラクゼーションを促進に
役立ちます。瞑想や深い呼吸、
リラックスした音楽を使った瞑想、
アライメントとセットで行うことで、
心身の緊張を和らげることができます。
4.感情の処理と解放
自己ヒーリングは、感情的な負荷や
ストレスを処理し、解放するのに
役立ちます。感情を認識し、受け入れ
解放することで、心の安定性や
平和を回復し、感情的なバランスを
取り戻すことができます。
自己ヒーリングのやり方やり方はたくさんあります。
私が一番簡単だなと思うものをご紹介しますね。
静かな場所で、できたら背もたれがあり、
そこに体を預けられる方がリラックスします。
（なくても大丈夫です）
ご自分のハートの辺りを意識します。
そこに太陽のような光をイメージします。
白い輝く球体でも、白い炎でも
かまいません。
このイメージをソースのフレーム（炎）
とここでは表現します。
ゆっくり深い呼吸をします。
この時、宇宙と地球から
息を吸い込むイメージをしても良いです。
ご自分がソースのフレームの中に
ロータス（胡坐）の格好で
座っているイメージをしても
良いですし、しなくてもOKです。
息を吐く時、ソースのフレームが
自分の周りの360度方向へ
拡大していくイメージをします。
深くこの呼吸をするたびに、
あなたはより愛と共振して行きます。
小さな声で構わないので、
「私の肉体を浄化します」
と何度か言います。
回数や、言葉の間隔は自由です。
楽になったなと思ったら、
「私の感情体を浄化します」と
何度か言います。
これもハートの辺りが温かくなったり、
緩んだり、または自分がこれで
いいなと思ったら次の工程に入ります。
そして「私の思考体を浄化します」と
同じように行って、
次に「私の記憶体を浄化します」
と繰り返していきます。
最後に、「私の4つの低位ボディは
完全にクリアになりました」と言って終了です。
どこか肉体とかで不穏な場所があれば、
この呼吸をしながら手をその場所に翳して、
手からソースのフレームが流れていく
イメージをすると良いです。
Q 静かな場所でないとできませんか？
A できないことはないけれど、落ち着きやすいと思います。公衆の場でもやる価値はあります。
Q 声に出さないといけませんか？
A 出した方が効果はパワフルです。自分の声（音）は親和性もあるし、音は創造を生み出します。
でも、声を出しにくい場合は心の中でやっていただいても構いません。
Q もっと簡単にできませんか？
A 大事なことは自分が感じて、どんな感覚になるのかなので、方法は創造の分だけあると思います。
「4つの低位ボディを浄化します」とか「オーラを浄化します」と、言葉をまとめて行うこともできます。
私はよく大天使にお願いすることもありますし、神聖幾何学や球体を使って行うこともあります。
あなたのイマジネーションを使うことが大切です。
また自分が宇宙から光のシャワーを浴びて、その光のシャワーで満たされるイメージもお勧めです。
Q いつやったらいいですか？
A いつでもです。でも推奨しているのは朝起きた時と、夜寝る前、アライメントの前です。
グランディングを自己ヒーリングの前後にするとより良いです。
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