名嶋早苗このブログでは、グランディングのやり方をシェアしています。
グランディングをすると、力強さや集中力が増して、とても自分がしっかりした感覚を持って1日を過ごせますよ。運営者情報はこちら
グランディングとは何でしょうか？グランディング（Grounding）は、身体と心、そして精神の安定性を確立するためのプロセスと考えられています。
そして身体と地球の接触を通じてエネルギーのバランスを取り戻すことを重視しています。
そのやり方は、イメージでマザーアースにアンカリングをしたり、瞑想や自然の中での散歩、土や草などの自然の要素に触れることなど、さまざまな方法で実践することができます。
日常生活の中でグランディングができていないと、不安や恐れの感情を感じやすくなったりします。また自分や他人から存在感が薄くなるため尊重されにくくなったりします。そして地に足がついていない人生になりがちです。意識的にグランディングを行うことで、身体と心の安定性を高め、より自己探求や内なる平穏の追求にも役立つとされています。
グランディングが必要な５つの理由
1.バランスと安定性
人間の身体だけでなく、エネルギー体もバランスを保つことが重要とされます。グランディングを行うことで、身体とエネルギー体の間のバランスが取れ、安定性が向上します。これにより、心身の不調和や感情の乱れが軽減される可能性があります。またグランディングは、身体のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、リラックス状態に導くと言われています。
2.マザーアースとの結びつき
グランディングを通じて、マザーアース（地球）のエネルギーを受け取り、自然のリズムと調和することができます。これにより、自然界とのつながりが強化され、精神的な充足感や平穏さを得ることができます。
3.エネルギーの浄化とリフレッシュ
グランディングを行うことで、身体やエネルギー体に蓄積した不要なエネルギーや負の感情を地球に放出することができます。マザーアースのエネルギーは浄化やリフレッシュの役割を果たし、身体と精神の浄化をサポートすると考えられています。
4.内なる自己探求と洞察力
グランディングを行うことで、内なる静けさや洞察力が向上し、マザーアースとの結びつきを感じながら、内なる自己との対話や深い洞察力を培っていけると考えられています。そしてより高い意識の状態にアクセスし、人生の目的や存在の本質についての洞察を深めることができるかもしれません。このプロセスは、自己愛や自己受容の増加につながり、より満足のいく人生を生きるための基盤を築くことができるかもしれません。
5.エネルギーの安定化と保護
グランディングを行うことで、周囲の環境からの不要なエネルギーの影響を受けにくくなります。特にエネルギーに敏感な人々やエンパス（共感者）にとって、外部からのエネルギーの影響を受けやすい場合、グランディングは、自己のエネルギーを安定化し、外部の影響から保護する役割を果たすと考えられています。
イメージでするグランディングのやり方
リラックスをするために深呼吸をします。
自分のルートチャクラと、足の裏のチャクラを開きます。開くと思えば大丈夫です。
ルートチャクラと足の裏のチャクラからコードがマザーアース（地球）の中心に降りていくことをイメージします。コードの太さは自由です。
地中を深く潜り抜け、どんどんコードが降りていきます。コードと降ろすと思うと自然に降りていきます。
しばらくするとマザーアースの中心にまばゆい太陽のような光が見えてきます。これは彼女のハートで、その中にコードを降ろしていきます。
マザーアースのハートの中心まで降りて行ったと思ったら、アンカリングをします。
アンカリングの方法は、木の根っこが伸びていくようなイメージでもいいし、中心の核に巻き付いていくような感じでもいいし、船の錨のようなもので優しくアンカーするイメージでも、その人のイメージで大丈夫です。
アンカーされたら、マザーアースの光がコードを通って、ご自分の体中に巡っていくことを感じます。
どのタイミングでやったらいいの？ご自分がやりたいと思った時いつでもです。でも、朝起きて、アライメントや瞑想のルーチンがある方は、その前後にお勧めします。
また自分が外側ばかり見ていたり、マインド優位になって頭が重く感じている時や、ネガティブな感情を感じている時はとてもお勧めします。
グランディングのイメージがうまく取れない時は、先に4つの低位ボディの浄化をした方が良い時もあります。
なお、車の運転中とか、手や目が離せないけれどやった方が良いと感じたならば、足元やルートチャクラに意識を向けるだけでもサポートになります。また手や目が離せる環境に身を置いてしっかりなさってください。
ご覧になってくださりありがとうございました。
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＜cite＞ https://h-hidamari.com/grounding0329/＜／cite＞