明けましておめでとうございます。


 【久々の機上からの富士山 by 嫁さん】

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

とっても久しぶり(2か月半)の更新ですが、大した理由もなくなんとなく更新をサボっておりました。

今年は少しずつブログも復活させられればと思っております。

 

今年は皆様にとって素敵な一年になりますように。
 

因みに

 

今日、新年から新しいジョギングシューズをおろしました。

 

【アディダス ブースト x9000】

 

########そんな今日のリハビリ運動は######

 

  運動強度:弱

  酒気帯びウォーキング 3.6km

   今日の歩数:10,785歩

      【患脚(左)痛みレベル:15/100 

      【健脚(右)痛みレベル:15/100 

        今日の体重 71.7kg 大みそかと元旦で2kg以上増えました・・・・

 

 

 

 

都心の本社に出勤してきました。

ブログ更新も久しぶりですが、本社出勤はもっと久しぶり。


スケジュールを遡ってみると

横浜転勤後】コロナ禍でもあり1年半以上、

一昨年の12月以来。。

横浜に通うとき近くは通るのですが、1年9ヶ月も寄り付いていませんでした(笑)


[朝のビジネ市街]

久々の本社周りは店も大きく変わっていて、ランチを食べようと外に出たら·····
馴染みの店がいくつも無くなって
新しく入った店は都心価格で
残っている店も値上げラッシュ。

千円以下のランチを探すのに苦労する時代になりましたね。

まぁ、めったに行かないからいいですが(^^ゞ

########そんな今日のリハビリ運動は######

転勤前の【会社契約のジム】の回数券が残っていたので寄ってみました。

  運動強度:中
  クロストレーナー 45分
   今日の歩数:16,366歩
      【患脚(左)痛みレベル:15/100 
      【健脚(右)痛みレベル:15/100 
        今日の体重 70.4kg

ジムのマシンも更新されていて、世界中の散歩道をトレッキングする画面がついていました。
気分はヨセミテ国立公園を散歩(笑)

【  】の所はリンク付
【2021年の振り返りはこちらへ】
【これまでの経緯はこちらへ】 

登場人物紹介2022は【こちらへ】 

今日は朝から早めの台風対策で【大葉🌿】を収穫。


[久しぶりの収穫]


その後はネット中継でライオンズ戦を観戦しましたが。。。。

今日も負けほ〜(_ _;)

ライオンズは7連敗で4位。

クライマックスシリーズも厳しくなっています。。。。。


因みに、昨日の3連休2日目はベルーナドームの今年6試合目のライオンズ戦へ行ってきましたが。。


結果は楽天イーグル相手に3−4で負けて6連敗。観戦成績も4勝2敗に成りました。。。

[4連勝のあと2連敗]

[初めてのフィールドビューシート]


せっかく、矢印↓辺りの今までで一番いい席(いわゆる砂かぶり席)が当たったのですか。。。

[推しの平良投手もこんな近く]


選手のデカさ表情も分かる位の席でしたが、たくさん飲んだビール🍺の味もイマイチでした(-_-)


球場のビール🍺に加えて

負けた腹いせに帰りに一人酒てへぺろ
何杯飲んだことやら。

と言うわけで今日は、昨日の暴飲暴食を少しでも戻すためスポーツクラブで一生懸命汗を流してダイエットしてきました。


########今日のリハビリ運動は######
   
昨日のビール🍺をジムのクロストレーナー+エアロバイクとサウナで汗にしてきました。

   運動強度:
   ジムワーク :クロストレーナー 30分、エアロバイク30分
    今日の歩数 10,848歩
      【患脚(左)痛みレベル:15/100 
      【健脚(右)痛みレベル:15/100 
        今日の体重69.4kg(観戦前)

昨日の帰宅後のは70kgを大幅にオーバーしていました。
今日のジムワークで2kg近く絞りました(笑)


【  】の所はリンク付
【2021年の振り返りはこちらへ】
【これまでの経緯はこちらへ】 

登場人物紹介2022は【こちらへ】 

復活前の子育てブログは【こちら】

久しぶりの更新。。。


晴天☀に恵まれた3連休初日の朝は

足裏のイボ(足底疣贅)治療】から(¯―¯٥)


そんな好天と残暑に恵まれ?! 一時は虫がついて瀕死だった大葉🌿が復活しました!

残暑の暑さのおかげでしょうか


[残暑で復活した大葉]


足裏のイボ治療】は足掛け3年目】の58回目です


ベテラン看護師さん曰く

まだあるねぇ。



削った後は前回とほぼ見分け付かず



[進歩なしの足裏]


小さくなってからどれ位? 

3月なのでもう半年かぁ。。。。

と言うわけで今日も治療(液体窒素)継続。。。

前回は痛みが長引いたので今回は【鎮痛剤】を出して貰いました。

########そんな今日のリハビリ運動は######

足裏に軽い痛みの残る今日は、用事を済ませに自転車でぐるぐる10km市内。その後は、久々に鎮痛剤を飲んで】テニスして、からの【スポーツクラブ銭湯】でした。

  運動強度:強
  自転車 10.1km
  テニス2hr
   今日の歩数:15,157歩
      【患脚(左)痛みレベル:15/100 
      【健脚(右)痛みレベル:15/100 
        今日の体重 67.8kg

今日は、足裏が気になるせいか、左脚(患脚)のヒザは全然気になりませんでした。
体重は、サウナでギューっと絞った感じです(^^ゞ

【  】の所はリンク付
【2021年の振り返りはこちらへ】
【これまでの経緯はこちらへ】 

登場人物紹介2022は【こちらへ】 


お久しぶりです(^^ゞ


中秋の名月の頃になってやっと

8月のリハビリ運動&ダイエット実績です。

[一応、中秋の名月と思ったら1日前でした(^^ゞ]

8月は、【 テニス教室】のついでに入会したスポーツクラブを使い倒しました。ジム、プールに加えて完全に【銭湯代わり】週3でサウナです(^^♪

◆ジムやプールの後に···5回
◆夏休みと週末など運動のあとはゆっくり汗を流しに···6回
ついでに、帰り道途中にあるので
◆仕事帰りにもひとっ風呂!···5回


[今月のリハビリ運動実績]

上の画像はジョギング、サイクリング、ウォーキングの合計。加えて今月はテニスが4回、ジム筋トレも5回

詳細は
ジョギング    :6回        39km     +18km
サイクリング:1回        20km    ▲35km
ウォーキング:3回        11m    ▲7km
筋トレ(ジム)    :3回    ジムメニュー


テニス                 :4回 
プール                 :1回
全休 or 出勤日   :13日
足裏の治療】 :1回
一方で
外飲み&外食:3回、野球観戦:2回
ついでに
しぶとい【足裏のイボ(足底疣贅)】と戦いつつ

だいぶん増えた出勤や外食の分
体重を週末にガッツリ運動して戻す。。。。

ダイエット】結果は月の平均体重は69.9kg(前月比0.4kg減!)

とは言え
最近はあまりヒザに変化は無いです。
体重も維持はしてますがあまり減ってません。
全体的にモチベーション下がり気味の今日この頃です(-_-;)

########そんな今日のリハビリ運動は######
   運動強度:強
   ジョギング6.2km

1週間の仕事を終えて、スロージョギングの後はスポーツクラブの銭湯】へ
   今日の歩数:10,486歩
      【患脚(左)痛みレベル:20/100 
      【健脚(右)痛みレベル:15/100 
        今日の体重 69.1kg

今日は風呂上がりの階段で久しぶりヒザに痛みを感じました。。。。。

【  】の所はリンク付
【2021年の振り返りはこちらへ】
【これまでの経緯はこちらへ】 

登場人物紹介2022は【こちらへ】 

復活前の子育てブログは【こちら】