糖質ONなダイエット

不快な痛みは あまり良しとしない考えなので




優しく 優しく さするところからスタートします




それでも３～４回目には

普通の圧で受けられるようになるんです   





普通の圧で 受けられるようになったら 次は


あまり負担にならない程度から 

お食事も少し改善していきましょう、と  




先ずは

朝食の あま〜い菓子パン🍩やスイーツ🧁

できるだけ 変えていきましょう

殆ど運動する機会がないようなので 

今より少し歩く量を増やしましょう🚶‍♀️

と 目標を設定しました






すると


朝食のスイーツを 減らしたのかと思ったら

🍮を食べる前に 

お水を タ〜ップリと飲むことにしたそうです…




ちょっと…理解して欲しかった事と

少し意味が違うんだけど…😿




それでもご本人なりに努力をしてくださって





朝は🍮から バナナきな粉ヨーグルトなどになってきたようで


意識も少しずつ変わってきてくれました







それなりに努力してくれているので

今後も その時の段階に応じて 繰り返しお伝えしていきます

最近は 間食の量も減ってきた とのことでした  



これは すごいっ

食事内容を聞くたびに 心が折れることはありますが 





確実に結果は出てきました










お洋服の上からも

スッキリした感じがわかるようになり



ご自身でも前屈みの時の

お腹の圧迫が楽になったとのことでした




エステの４回目の時には

ペーパーショーツ5Ｌサイズが大きくなりすぎたので


Ｌサイズに変更しました 






きっと 炭水化物等の糖質を少し制限して

少しの運動を加えれば



もっと結果は出るはずです







本気のダイエットに目覚めた時には

もっとガッツリ行きましょうね