どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
午前中バレエ。
6人でした。
広々〜
家に転がってたバレエシューズ、ゴムが伸びちゃってたので、新しいのに替えるのではなく、詰めてみました。
どっちも面倒臭いんだから、新しくすればいいのにねぇ。
でも履けそうな事がわかったので、今履いてるボロボロシューズから指が出ちゃうまではソッチを履こうと思います(え)
どんだけ貧乏なのよね
バーレッスン途中からポワント。
エシャペ×4、タンドゥキュイス左右、フェルメ×3。
コレ、センターでもやりまーす！とか言って。
センターになった時には既に忘れてるという。
フェルメの後脚、真横に出すとお尻が抜けるので、気持ち前気味に！って言われて、やってみたらはまった
バレエシューズに履き替えてバリエーションやりましょう✨って。
最終的にはポワントでやるので、あきはそのままポワントで。
前に行く所はいい。
後ろに下がってくる所が何気に難しい。
その後の、片足トントンからポワントのままパッセアラベスクの所は、バレリーナちゃんがアレンジ。
あきさんはそのままの振りでいいですよ！って言われたのですが、無理無理ってアレンジバージョンやりましたら……
そっちの方が難しいやんか！！！ってなった(笑)
コッチのパキータの第4バリエーションみたいなバージョンにするかな？って思ったのだけど、左足ポイント、右足ポイントからのルルベパッセ→アラベスク！になりました。
ピケよりもルルベアップって難しくないですか？
うーん、どっちがいいかなぁ。
今日はここまで
ウチの2階には3部屋あります。
元々、夫婦の寝室が6畳。
5畳の部屋がお姉ちゃん、8畳の部屋が子供部屋。
お姉ちゃんが家を出た時に模様替えして、8畳の部屋を夫婦の寝室、6畳の部屋にチビ姉ちゃん、5畳の部屋に坊ちゃん。
コロナの緊急事態宣言の頃に、またお部屋の引っ越しをし、なぜか夫婦の寝室と坊ちゃんの部屋を交換したんです。←なんでだったかなぁ？
そして、チビ姉ちゃんが家を出た時に、またまた引っ越しし、坊ちゃんが6畳の部屋(日当たりが1番良い)をゲットし、5畳の部屋(1番暗い北側)をゲットしたパパは、釣り道具を並べて嬉しそうでした(笑)
で、8畳の部屋をゲットしたあきですが、何気にWin-Win✨✨(え？)
取り外し可能なバーを付けてもらい、3畳分位のリノを敷き、全身が映る鏡も設置。
本当は、鏡をバーの対面に設置したかったけど、2面が窓なのでねぇ。
対面にはパソコンが置いてあります。
ブロ友さんが、バレエ部屋欲しいって書いてたけど、全然活用してません(をい)
オンラインレッスンで1回使ったきりで、今ではリノの上にラグを敷き、その上にヨガマットも敷きっぱなしで、たまにヨガのオンラインレッスンを受けるのみ。
それもここ数ヶ月は受けてないし、大きなバランスボールが邪魔になってます(笑)
バレエの練習しなくても、ストレッチすればいいのにーーー。
もったいないですねぇ。
整骨院へ。
今朝、左側股関節の外側が痛かったんですね。
階段降りるのにも違和感。
でも、バレエに行ったら気にならず、逆に右側の股関節の内側に痛み。
インアウトする時のインで痛むの久しぶりで、やっぱり整骨院に行かない期間って、自分比で調子良かったんだなーって。
院長先生に、そんなに酷くないけど、腰と股関節がおかしい。って診てもらったの。
最後に、肩やっとくか。って。
え、首痛そうなのわかったの？とか言って。
うん、ちょっとおかしいかな。って。
首もめっちゃ痛かったんだけど、それよりも腰と股関節が気になってたからーって言ったら、( •̄ㅂ •̄ )ﾌｰﾝって言われた(笑)
( ･᷄-･᷅)･᷄-･᷅)･᷄-･᷅)ﾅﾝﾅﾝ..
PDDへの道7か月16日目
スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)
目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨
今日の体重 56.1kg
体脂肪 29.4%
基礎代謝 1149kcal
スタート時からの増減 ＋5.3kg
前日比 ＋0.2kg
朝の排出 0.1kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
深夜、アイス
9時半、食パン1/5枚(バター＋りんごジャム)、カフェオレ
20時半、ご飯、豚しゃぶサラダ、ナメコの味噌汁
冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 バレエ
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