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新潟を中心に女性を綺麗に、そしてもっともっと輝いて頂くための活動をしております美容プロデューサー【SAKURA咲く】の中村 千夏と申します♪
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こんにちは(^^)
あなたの美しさを最大限に引き出す！ 美容プロデューサーの中村千夏です。
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食欲の秋！！ 食べ物がおいしい毎日です(^^)/ 旬のものには、 言わずと知れた栄養がたっぷり含まれています。 １年を通じて、ほとんどの野菜の栄養価は多い少ないはあっても 必ず山があり、栄養価の高い時期が３カ月くらいあるそうです。 その山はちょうど昔からいわれる旬の時季と重なっていて、 逆に旬をはずれると野菜の栄養価はぐんと低くなります。 先日もおいしい秋鮭と寒ブリを頂きました♪  寒ブリや鮭には身体で作ることのできない 【オメガ３脂肪酸】のDHAとEPAが含まれています。 オメガ３には 皮膚や粘膜の機能を強くし細胞を正しく機能させる作用があるので、 乾燥の気になるこれからの時期はオススメです(^^) 頭にも良いので、サプリメントを受験生の娘に飲ませています。 何と言っても『旬』の時期なのですから、 ふんだんに良質の脂がとれまます。 そして、先日は近所に来た焼きも屋さんより 焼き芋を購入～～♪ ほっくほくです(^^♪  さつまいもには、皆さんご存知の通り たくさんの食物繊維が含まれています。 食物繊維をたくさんとった日は、 水分もたくさん摂るようにするとよいです♪
そして、さつまいもには 抗酸化や代謝に深く関わっているビタミンB群が多く含まれています。 糖をエネルギーに変えてくれるのも、ビタミンB(^^)b
そして熱に弱いビタミンCは熱も、さつまいもは でんぷんによりビタミンCが保護されているので、 加熱調理をしても、ビタミンCが失われにくいという 嬉しいお野菜なのです♪
旬のものは『食べる美容液』です。 美味しく戴いて綺麗になりましょう(^^)b そろそろ、乾燥と冷えが気になる季節です。 今一度、毎日のケアを見直してくださいね(^^)/ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 只今、30代からの速攻エイジングケア！ 角質ケアモニターを募集しております(^^) やわらか赤ちゃん肌を目指してみませんか？  1000円でこーんなにたくさん特典がありますので、是非お試しください♬ 角質ケアモニターの詳細はこちら♬
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