車椅子女子の表参道ファッション岡野菜摘です＾＾
今日はなんだか1日身体が重～くてモヤモヤ。
疲れたような、眠いような、淋しいような、色ーんな負の感情がグルグル。
皆さんはそんな時、どうやってリフレッシュしていますか？？
以前の私はこんな時、誰かに八つ当たりしたくなったり、構ってもらいたくなったりしていたのですが（笑）、ある時から少しコントロール出来るようになってきました＾＾
ある時とは…、ヨガとの出逢い！！
ヨガって本来、ポーズをとって美しい姿勢を保つためのものではないんです。
身体を自分の意思でコントロールする手段の1つとして、あのポーズがあります。
そして、思考をコントロールするヨガもあるんですね。
これが、一般的にいう【瞑想】にあたります。
私は、呼吸をしながら、自分と向き合う時間として使っています。
吐く息と一緒に、嫌なこと、疲れ、淋しさ、痛みなど、負のものを体からぜーんぶ吐き出して。
綺麗な空気を吸い込んで、脳から指先まで行き渡らせましょう＾＾
身体が軽くなるまで、続けてみて下さいね。
負を背負うと、それよりも多くの良いものを沢山詰め込みたくなりますが、それでは身体が重たくなっちゃいます。
まずは、いらないものを手放しましょうね♩
週の後半戦に向けて、1度リセットさせましょう！
5月に予定中のストレッチ教室は、このような呼吸法もお伝えしたいと思っています。
お楽しみに＾＾