こんにちは
千紗です
こころって
音がするよね
ずん
ひゅー
ざわっ
むかっ
しゅん
ちゅん
きゅーっ
ふわっ
じーん
ほぇー
はぁー
ぴょん
きゃっ
ぎゅーっ
からだって
声をあげるよね
痛いよ
苦しい
重いよ
固いよ
動けないよ
軽いよ
スッキリしてるよ
ゆるんでるよ
気持ちいいよ
動きたいよ
こころとからだは
おんなじで
繋がっていて
わたしはずっと
こころの音がききたくて
どう思ってる？
どう感じてる？
それはどの経験からきてる？
どんなクセを持ってる？
そうやって
こころが発する音を
聴いてきました
目の前にいる人の声を
こころの目で聴くことを大切にしてきました
そしてそれは自分自身に対しても
ちゅんっと落ち込んだり
きゅーぅと悲しんだり
ひぃーーっと驚いたり
ぅわぁーーっと喜んだりしながら
どんな音を
どんな声を
わたしは出しているんだろう？
と見つめてきました
そしたらね
こころの音は
自分で変えられる
ってことに気付いたの
それは
からだの声ををきくこと
「はぁ〜 気持ちいい〜」
深い呼吸で
緩んだからだで
全身の力が抜けたとき
心は
『ふぁ〜〜〜ぁ』
と音を出します
そしたらね
涙が出ます
よくやってきたよ
えらかったよ
もういいんだよ
大丈夫だよ
って
すぅーーっと
からだから力が抜けて
こころの音が
変化したのがわかります
からだはとっても正直だよ
いつだって
あなたを生かしていくために健気だよ
からだに優しくすることは
こころに優しくすることです
それは
誰かに委ねなくても
どこかに行ってやってもらわなくても
自分のからだは
自分でゆるめることができます
だって
あなたに優しくできるのは
あなた以外にいないんだもの
今日は
セルフ講座の練習会です
ゆるんで
ゆるんで
ふわぁーっと楽になって
喜んでいるからだの声が
きこえてくると思います
すごーーく気持ちいい１日になりそうよ♪
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