緊張や不安、ストレス…無意識のうちに
呼吸、浅くなっていませんか？
呼吸は、歳をとるとともに浅くなるといわれます。
（筋肉の衰えにより）
漢方医学では、肺気が不足し、呼吸器系の機能低下によりおこる症状を「肺気虚」と呼びます。
咳息切れ疲れやすいカゼをひきやすい汗をかきやすい声が小さいなどなど
マスク生活で、ますます浅くなりがちになったここ数年…
リラックスしてゆっくり、深くを意識して「呼吸」してみませんか？
ヨガもオススメです。
ヨガをしてると、思ってた以上に呼吸がしづらくなってる自分に気づきます。
体を動かしながら、心と体、呼吸に意識をむけられるヨガ。
静かに、ゆっくり、深く 呼吸をしながら
カラダのどこがつまっているか、歪んでいるか
カラダの状態を知るとともに、心もクリアになっていく感覚
それがとても心地よくて、続けてます。
免疫力の向上美しい姿勢細胞への酸素供給促進リンパ循環の促進ストレスホルモン量の減少などなど、深く呼吸をするメリットはたくさんあります。
さらに、漢方ハーブティーを運動の前後に飲むことで
よりスムーズな血流、リンパの流れを作る身体全体の代謝をあげる心や肌に潤いを与えるリラックス、リフレッシュが出来るなど、嬉しい相乗効果に期待できます。（実感があるため言い切ります）
オススメは「肺のケア」をテーマにブレンドした
喉のケア、肌荒れ対策にも、ぜひ深い呼吸と漢方ハーブティー、続けませんか？？
